A hideg időben nagyon sokan kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt esznek, mint nyáron ezért kiemelten fontos, hogy a szintetikus multivitaminok mellett milyen természetes immunerősítőkhöz juttatjuk a szervezetünket -grapefriut csepp Ez az én titkos receptem. Ha érzem, hogy kapar a torkom, vagy…

Milyen ajándékot adhatsz életmódváltóknak vagy diétázóknak? Ezekkel a tippekkel tuti nem lősz mellé :) 1. "Gasztro ajándék" Az interneten rengeteg egészséges nasi ötlet van, ami jól néz ki, és még finom is. Diétás mézeskalács, saját díszítéssel és csomagolással nagyon kedves ajándék. Már méz,…

Minden diétázónak gondot jelent, hogy élje túl az ünnepeket úgy hogy jót is evett, (és a nagymama sem sértődik meg), de a testének is azt adja, amitől nem szaladnak fel plusz kilók. 1. Összetevők cseréje Itt is az életmódváltáson van a hangsúly, minden összetevőt le kell cserélni a számunkra…

Nagyon sok embert érint a narancsőr, vagy más néven cellulitisz. Ez nem más mint a bőr felszín alatti lerakódások, amik maguktól nem tudnak távozni. Okozhatja életmódbeli probléma (mozgáshiány, nem megfelelő minőségű táplálék) és lehet emésztőrendszeri/ alkati sajátosság is. Sajnos láttam már…

            Számtalan újfajta edzéstípust mutatnak be nap, mint nap. Hogyan válasszunk közülük? Nagyon szeretem a Power Platet, ebben a bejegyzésben arról írok nektek, hogy miben más ez, én miért ezt választottam. A Power Plate az egyetlen vibrációs gép, amely orvos technikai eszköz besorolást…

Megtalálni a megfelelő edzőt nagyon nehéz. Ehhez szeretnék pár tippet adni. Az edzéseim során nagyon gyakran találkozok olyan esetekkel, hogy az állapotfelmérésnél kiderül, a vendégem derék, csípő, térd fájdalma a korábbi helytelen terhelés következménye, ami szinte minden esetben elkerülhető lett…

A legtöbb életmódváltás ott bukik meg, hogy az emberek megunják azt a kevés fajta étel variációt, amit úgy gondolnak, hogy be tudnak illeszteni a programjukba és elkezdenek hiányozni nekik az olyanok, mint pizza, hamburger, sült krumpli, rakott krumpli, sütemények. Arra buzdítok mindenkit, hogy…

Mindenhol azt halljuk, hogy igyunk sok folyadékot. Ez tényleg így van, hiszen testünk egyik építőeleme a víz és az életfolyamatainkhoz nélkülözhetetlen. Emellett hozzájárul a jó emésztéshez, az egészség megőrzéséhez, a szép bőrhöz is. De nem mindegy mit és mennyit iszunk.   Mit igyunk? A…

Ezt a cikket azért írtam, hogy megkönnyítsem Részedre az életmódváltást. Először is engedd meg, hogy gratuláljak Neked, mert felismerted, hogy változtatnod kell! Jó úton haladsz, ami nem ígérem, hogy könnyű lesz, de ha következetes és kitartó leszel, az eredményt senki sem veheti el Tőled. Jómagam…

Hogy jut idő gyerek mellett a sportolásra? Vele vagy nélküle sportoljak? A válasz: attól függ mi a célod?  ·      Ha az „énidő”-ben szeretnél edzeni, mert úgy érzed, szükséged van rá, hogy egy kicsit egyedül legyél, vagy egy barátnőddel kimozdulnál közösségbe (pl. páros személyi edzésre vagy…